O isolamento social imposto pela pandemia fez com que muitos de nós passássemos a trabalhar em “Home Office”, pode ser confortável, mas muito cansativo quando se prolonga por um tempo indeterminado…
A pandemia nos obrigou também, ao afastamento das pessoas mais próximas, privou-nos da liberdade de sair e de nos relacionar.
A obrigatoriedade destas condições tirou-nos do controle de nossas vidas e nos colocou numa rotina de medo e de difícil adaptação.
A síndrome de Burnout pode nos afetar quando expostos a uma condição estressante e ou de grande esforço para adaptação a uma nova rotina.
Os sintomas mais comuns da síndrome são: cansaço excessivo (esgotamento mental e físico), irritabilidade, dificuldade de concentração, lapsos de memória, ansiedade, depressão, sintomas que dificultam o pensamento lógico, analítico, o planejamento e a execução de uma rotina de trabalho organizada.
O que podemos fazer para nos afastar de situações estressantes e de esgotamento:
- Analise sua rotina, organize claramente suas atividades profissionais e as domesticas.
- Organize seu tempo: horário para o trabalho, para o descanso, para relacionamento com familiares/amigos e para o lazer.
- Respeite seus limites, não lance desafios para si mesmo ou queira provar que pode ir além … Não é momento para isso!
- Pratique exercícios físicos e de respiração, mesmo que seja subir e descer escadas ou dar voltas em seu quarteirão.
- Nós não temos o controle do que acontece lá fora, mas podemos buscar controlar o que se passa dentro de nós.
“SOMOS SERES ADAPTÁVEIS E DESDE O PRINCÍPIO DOS TEMPOS, NÓS NOS ADAPTAMOS ÀS MUDANÇAS INIMAGINÁVEIS…!!”
PGRATZ – ABR 2021
